
标题: [转帖] 将油炸食品的热量降至最低——软炸凤尾虾[10P] [打印本页]
作者: tg3366 时间: 2010-8-22 18:32 标题: 将油炸食品的热量降至最低——软炸凤尾虾[10P]
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【软炸凤尾虾】
主料:新鲜的大虾300克
辅料:姜片3大片、橄榄油
腌料:料酒一茶匙、盐小半勺
面糊原料:面粉15克、淀粉15克、泡打粉和酵母用手指捏一点点,盐小半勺、白胡椒粉少许
做法:

1.先调一碗面糊,因为要发酵,需要等四十分钟左右。把面粉、淀粉、泡打粉和酵母用微温的水调匀,面糊要调得抽一点。盐先不放,不然影响发酵。

2.等待面糊发酵的时候开始处理虾。
新鲜的大虾去头,只留下尾部的虾皮,其余的拨掉。用小刀在虾背上切开,但是不要切断,去除虾线。

3.把处理好的凤尾虾倒入一勺料酒、一点盐和胡椒粉腌制一下。

4.现在是夏天这样的室温用面糊放置四十分钟左右便可以发酵,面糊上会出现少量的大泡。如果到了秋冬,天气冷了,可以把面糊放到微波炉里,同时在里面放一杯开水,关上微波炉的门,形成一个密封的环境帮助面糊发酵,此方法也适用于发面。
用手提起凤尾虾的尾部在面糊里蘸一下,让虾仁沾满面糊。
下面就要炸虾仁了,如何能降低油炸食物的热量呢?请注意以下三个步骤。

5.取一个底部面积小一点,有点深度的容器,里面放入橄榄油。
将沾满面糊的凤尾虾放入,中小火炸至金黄。

6.炸好的虾仁放到篦子上篦掉多余的油脂。

7.最后再将虾仁放到厨房用纸上吸收油分。

炸好的凤尾虾蘸着椒盐或者甜辣酱吃相当Nice~
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作者: 4_ply 时间: 2010-8-22 18:43
一直觉得虾,蟹,鱼之类的河鲜油炸了吃真是白瞎了啊。。。
作者: mali1119 时间: 2010-8-22 19:11
我也做过,用蛋清活的面,而且不用发酵,味道也不错
作者: siyubusi 时间: 2010-8-22 20:22
炸的好漂亮。我也喜欢吃虾,虾含有好多的营养成分。炸的时候不能太老了。
作者: popgarden 时间: 2010-8-22 20:29
想要最低的热量还是少吃油炸食品为妙
不过这道菜在餐馆里倒是常点的
作者: jyrn1970 时间: 2010-8-22 20:40
鲜虾油炸着吃非常的浪费哟,虾含有好多的营养成分,油炸的话鲜味也没有了....
作者: aisear120 时间: 2010-8-22 21:02
看着美味,都可以和kfc的虾球比了,真不错
作者: 天堂哈哈 时间: 2010-8-22 21:04
看着就不错 一定要试试 不过海鲜炸过真的好吃吗
作者: rockylin 时间: 2010-8-23 09:09
感觉kfc的虾球也是这么做的,哈哈 以后不用去kfc去买这个吃了
作者: 66336374 时间: 2010-8-23 10:32 标题: 回复 1楼 的帖子
却实不错,还是很麻烦,还不如在外吃来的方便,
作者: 远古来客1 时间: 2010-8-23 10:59
炸虾炸蟹之类的,香酥可口,是一道不错的小吃
作者: [][][][][] 时间: 2010-8-23 14:27
这个绝对是美味,可以请客时给客人做,好菜
作者: tttt155 时间: 2010-8-23 14:37
试问:油炸透了的食物..还能有多少营养价值呢?
作者: Soully 时间: 2010-8-23 15:27
虽然油炸的味道是比较好吃 但是吃多了会很容易上火 适量就好
作者: beibukuangbiao 时间: 2010-8-23 15:29
不错,我比较喜欢吃海鲜的!这下又学会了一道!
作者: H_avin 时间: 2010-8-23 17:44
样子好好吃。但可惜虾小了点,我喜欢吃大大的,肉多。不过上面那样炸,会不会把虾的味道也炸没了。这样吃起来就没味道了。
作者: H_avin 时间: 2010-8-23 17:45
样子好好吃。但可惜虾小了点,我喜欢吃大大的,肉多。不过上面那样炸,会不会把虾的味道也炸没了。这样吃起来就没味道了。
作者: 山水真人 时间: 2010-8-23 18:51
看来做起来很简单,吃过但是不会做,照楼主的做法试试。
作者: hongsyg 时间: 2010-8-24 11:48
看起来就很有食欲啊,以前我把虾肉拍烂以后再挂糊,炸出来也不错。大家可以试试
作者: s276849766 时间: 2010-8-24 12:31
看着就有食欲,感谢楼主分享了
作者: sk25 时间: 2010-8-24 12:35
很想尝试一下自己怎么做,看了这个帖子有参考了。
作者: hzdken 时间: 2010-8-24 16:57
看着都挺好看的,不知道吃起来真的会是什么样子!
作者: d900 时间: 2010-8-24 18:06
炸虾我以前喜欢吃 现在在减肥 呵呵!所以改吃盐水虾了
作者: 小猫调情 时间: 2010-8-24 18:56
真的不错的创意,经济又实惠,以后再也不用到饭店了,谢谢
作者: m4ak002 时间: 2010-8-24 19:14
为了健康代价不小啊,炸东西用橄榄油,幸好炸完不用倒掉
作者: dounai44 时间: 2010-8-25 13:38
真复杂,忙活了半天吃两口,虾还是吃煮的好。
作者: philips86630 时间: 2010-8-25 13:47
等等就去试试~正好今天买的虾~好久没做菜了~
作者: 584078450 时间: 2010-8-25 15:37
哈哈 这么多的美味啊 不过我还是很会扒虾的 呵呵
作者: kodywang 时间: 2010-8-25 15:46
哇 凤尾虾 经常在饭店吃 以后可以自己动手做给老婆吃了
作者: zt-xl0396 时间: 2010-8-25 22:22
油炸虾球不错,自己做比去KFC既便宜又实惠呵呵
作者: 牛比烘烘 时间: 2010-8-25 22:28
又学了一招!谢谢楼主发图!
辛苦啦啊!
作者: 人生啊人生 时间: 2010-8-25 23:39
用油去炸海鲜一直都味道不错 不过炸虾麻烦啊 = =至少我是懒的去做
作者: 丸走睾飞 时间: 2010-8-26 02:18
像广东的美极做法,还像日本料理的炸虾天夫罗;是不是两种做法的结合呀!
作者: ahuangvip 时间: 2010-8-26 09:46
真是道好菜,自己学习做一做,谢谢发帖。感谢
作者: yang1984yu 时间: 2010-8-26 09:58
真的不错,降油量。有办法降低烧茄子的油量嘛?
作者: 0cs0 时间: 2010-8-26 10:49
虾里面我最爱吃的是皮皮虾,看楼主这个软炸凤尾虾也是很好吃的
作者: wwyybb 时间: 2010-8-26 23:57
老婆最爱吃虾了,总去必胜客点凤尾虾,学了这个就可以省不少钱了
作者: sswilliam 时间: 2010-8-27 01:10
炸虾很考验火候和油温的,很容易就炸的很老,就不好吃了
作者: 范范a 时间: 2010-8-29 02:44
小虾的话炸炸还可以 ,这么大的虾仁耶 ... 是不是有点浪费捏
作者: wanglu664896978 时间: 2010-8-29 12:15
这虾自己常做的,口味超棒的楼上的兄弟们应该试下哦,红心
作者: 徐川ASD 时间: 2010-8-29 13:09
都是高热量的食品,不知道微波炉可以做出这种效果吗
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