提高性爱和谐度的建议

本人不是天桥上的骗人医生，和大家一样，也是普通男人，有些比较肤浅的看法和经验和大家分享，

1.坚持锻炼，上大学期间还有空锻炼，工作之后男人们一般就很少锻炼了，
  其实每天化上20分钟长跑要比在麻将桌上好的多，尤其是白天上班坐着一天，
  阴茎和阴囊在高温布活动的情况下长久了会影响勃起，
  个人认为跑步时睾丸也在做运动，ML时一定能“勃大精深”

2.不可纵欲，一定有节制，有时纵欲仅仅是身体上的满足，小DD已经没多少快感了，
   有时候要刻意禁欲几天，根据不同的人吧，一周十天两周均可，之后开荤的感觉的确很好！

3.增进和另一半的感情，女人不完全是泄欲的，也是有自己生理周期和感受的，
   不能用强，偶尔玩次粗暴刻意，老这么整对方的高潮会很难到；

4.摆正心态，有时做半小时或三刻钟甚至一小时，也没有什么得意的，
  有时快射--'短道速滑"，也不要负担太重，总想着上班的烂事情，
   在工作压力大时学会休息再做爱， 工作毕竟是公司和老板的，快感是自己的；

楼主说得很有道理啊！

坚持锻炼十分重要，本人深有体会，前几年还能每天坚持锻炼，因而精力始终很充沛，有时一天分别和两个美眉玩，晚上回家还和老婆做爱，也一点都不觉得累，这二年做了文案工作，便疏于锻炼，直至不再锻炼，精力和体力明显不行了，有时好几天都提不起性趣来！

增进和另一半的感情则是性爱和谐的前提和基础，尽管本人喜欢玩些SM，但都是在和美眉感情沟通和性爱磨合到很深程度，而且美眉对于此道也颇有兴趣，玩的方式都是在对方生理和心理均可接受的范围内，这样才能水到渠成、充分享受！