获取邀请码
申请VIP
发布器
商务合作
交易中心
公告
活动推广
新手
成人BT
美图
文学
信息
在线视频
休闲娱乐
资源共享
管理
注册
登录
一元夺宝
搜索
标签
虚拟足彩
帮助
界面风格
繁體中文
申请赞助
广告合作
SiS001! Board - [第一会所 关闭注册]
»
Mixed Stew丨大杂烩
» 人到四十以后,要少吃油腻食物,多吃八道荤素菜,简单好吃易吸收[8P]
‹‹ 上一主题
|
下一主题 ››
发新话题
发布投票
发布商品
发布悬赏
发布活动
发布辩论
发布视频
打印
[美食]
人到四十以后,要少吃油腻食物,多吃八道荤素菜,简单好吃易吸收[8P]
shejizhen
风流倜傥
一代综师
头衔帅惹人爱
积分
7366
金币
310780 枚
威望
194 点
金镑
59 个
银币
1666 枚
舍利
0 枚
注册时间
2008-12-13
最后登录
2025-3-15
个人空间
发短消息
加为好友
当前离线
1楼
大
中
小
发表于 2025-3-15 15:14
只看该作者
0
人到四十以后,要少吃油腻食物,多吃八道荤素菜,简单好吃易吸收[8P]
大家好,这里是邱哥说美食,每天分享好吃的家常菜。人到四十以后,在传统意义上来说,已经算是步入中年。而中年的到来,不仅身子骨不再如同年轻人那般的硬朗,而且肠胃功能也在退化。对于一些难以消化吸收的食物,一般很难消化吸收,从而造成积食、腹胀和脂肪堆积,造成肚子胀气不舒服和肥胖等不良状况,身体机能退化加快。因此,人到四十以后,需要保护肠胃健康,要少吃不利于肠胃健康的油腻食物,多吃荤素搭配好吸收的荤素菜,均衡营养,从而越吃越健康。所以,我今天整理了八道适合四十岁以后的中老年人食用的荤素菜美食,既荤素搭配,营养价值高,又简单好吃易吸收。接下来,我分享一下这八道荤素菜美食的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。
一、荷兰豆炒肉
准备食材: 瘦肉、荷兰豆、蒜末、小米辣。
做法步骤:
1、瘦肉切成薄片,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。
2、清洗干净荷兰豆,然后热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒滑熟,再盛出备用。
3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入荷兰豆大火翻炒,然后加入食盐和鸡精调味提鲜,再继续翻炒至荷兰豆断生。
4、最后加入炒好的瘦肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。
二、青椒木耳炒肉
准备食材: 瘦肉、白木耳、青椒、蒜末。
做法步骤:
1、清洗好的瘦肉切薄片,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。
2、把白木耳提前泡发,然后将青椒切好,再热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒滑熟,接着盛出备用。
3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入青椒和白木耳煸炒,然后加入食盐和白木耳一起翻炒。
4、最后加入食盐和清水调味提鲜,再继续翻炒至白木耳、青椒断生,接着倒入炒好的瘦肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。
三、香菜炒牛肉
准备食材: 香菜、牛肉、姜丝、姜蒜末。
做法步骤:
1、牛肉切薄片,然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。
2、切好香菜和姜蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒滑熟,然后盛出备用。
3、另热锅烧油,油热以后,放入姜蒜末爆香,接着倒入牛肉和香菜一起翻炒均匀。
4、最后加入食盐和蚝油调味提鲜,再继续大火翻炒均匀入味,即可出锅开吃。
四、芦笋炒牛肉
准备食材: 芦笋、牛肉、姜丝、蒜末。
做法步骤:
1、切成薄片的牛肉加入姜丝、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。
2、清洗干净芦笋切小段,然后起锅烧水,水烧开之后,放入芦笋焯熟,再捞出沥干水分备用。
3、切好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒至变色,然后加入芦笋炒香,接着倒入芦笋一起翻炒均匀。
4、最后放入食盐和鸡精调味提鲜,再继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。
五、西葫芦炒肉
准备食材: 西葫芦、瘦肉、姜蒜末。
做法步骤:
1、瘦肉清洗干净切薄片,然后把西葫芦清洗好,再切成薄片备用,接着切好姜蒜末准备好。
2、热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒油煎,煸炒至瘦肉变色后,再倒入姜蒜末炒香。
3、接着加入料酒和生抽提鲜,再继续翻炒均匀入味,然后倒入西葫芦一起大火翻炒。
4、最后加入食盐和鸡精调味,再淋入清水一起翻炒至西葫芦断生入味,即可出锅开吃。
六、西兰花炒肉
准备食材: 西兰花、瘦肉、蒜末、干辣椒。
做法步骤:
1、把瘦肉切成薄片,然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。
2、将西兰花切小朵清洗好,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。
3、切好蒜末和干辣椒,再热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒至变色,然后加入蒜末和干辣椒炒香,接着倒入西兰花一起翻炒均匀。
4、最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,再继续翻炒至西兰花入味,即可出锅开吃。
七、青椒炒腊肠
准备食材: 青椒、腊肠、蒜末。
做法步骤:
1、腊肠切成薄片,然后把青椒清洗干净切好,再准备好蒜末备用。
2、热锅烧油,油热以后,放入腊肠煸炒,煸炒出油脂后,再加入蒜末炒香,接着倒入青椒一起大火翻炒。
3、然后加入少许的生抽和白糖调味提鲜,再继续翻炒至青椒断生入味,即可出锅开吃。
八、木须肉
准备食材: 瘦肉、鸡蛋、胡萝卜、木耳、青瓜、蒜末。
做法步骤:
1、把瘦肉切成薄片放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。
2、准备好胡萝卜、木耳、青瓜和蒜末,然后把三个鸡蛋打入碗中搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入鸡蛋液滑熟,再盛出备用。
3、另热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒滑熟,接着倒入蒜末炒香,然后倒入胡萝卜和木耳一起翻炒均匀。
4、最后加入青瓜一起翻炒,然后放入食盐、白糖、蚝油和清水调味提鲜,再继续翻炒至胡萝卜、木耳和青瓜断生。
5、最后倒入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。
搜索更多相关主题的帖子:
一代综师
UID
2398628
帖子
6473
精华
0
积分
7366
金币
310780 枚
原创
59 帖
威望
194 点
金镑
59 个
感谢
253 度
银币
1666 枚
舍利
0 枚
阅读权限
95
在线时间
13 小时
注册时间
2008-12-13
最后登录
2025-3-15
查看详细资料
TOP
作者的其他主题:
退 - 卫兰 live 现场版 【1080P】【粤语】
卫兰 - Sshhh…
憋住别笑,你能忍到第几个?盘点22个黑暗料理
二哥,你是来搞笑视频吗
追求最薄的「偏执狂」:OPPO Find N5 体验[70P]
索泰 RTX 5090 D 32GB SOLID OC评测高能游戏体验不负OC之名[65P]
‹‹ 上一主题
|
下一主题 ››
控制面板首页
编辑个人资料
积分交易
积分记录
公众用户组
个人空间管理
升级赞助会员
VIP专用风格
青青家园
手机版本
公告区
悔过区
回收站
English
管理申请
虚拟足彩
道具商店
新手导航
投诉建议
第一会所新片
原创培训
亚无原创
亚无转贴
亚有原创
亚有转贴
欧无原创
欧无转贴
动漫原创
动漫转贴
新手原创
分流宣传
自拍原创
产品交易购买
使用经验交流区
男女性健康
成人两性保健品推荐区
足球竞猜
有奖竟猜
娱乐明星新闻
IT新闻科技
Dota Defense
大杂烩
秘密趣事
体育博彩
打卡签到
人工智能(AI)
华山论剑
成人网盘
正规影视
成人影视
小说打包
A V 交流
资源悬赏
资源售卖
原创超市
原创打包
新手原创
东方靓女
西洋靓女
精品套图
星梦奇缘
高跟丝袜
丝魅鉴赏
熟女乱伦
卡通贴图
网友自拍
若兰居
自拍VIP
唯美图文
东方唯美
西方唯美
景致唯美
生活百态
另类拾趣
恐怖殿堂
魅惑瞬间
网红前沿
偷拍分享
作者会宾室
文学作者
原创人生
评论推荐
文学交流
征文活动
旧文展览
收集藏书馆
电子书馆
五味书斋
北京信息
良家情感
东北华北
西北西南
华中华东
华南港澳台
海外信息
性技学习
男女性健康
经验交流
楼凤信息
毕业区
新贴审核
在水一方
征文大赛现场
今夜不设防
上传视频
观看短视频
新帖发布
明星三级
成人视频
居家自拍
成人卡通
论坛总制区
综区事务所
副管超版理区
管理团队室
BT版主事务区
图区事务区
文区事务区
信区事务区
娱乐休闲
论坛活动
勋章申请
人才招募
论坛 Board
美图区 Gallery
视频区 Tube
HTTP区 Downloads
影视区
娱乐休闲
文学区
信息区
新手区
当前时区 GMT+8, 现在时间是 2025-3-15 21:34
Taiwan Cute Girl
!!!全体会员请注意!!!
任何VIP优惠活动,都是骗人的!
切勿上当受骗!
请大家记住并收藏备用访问地址:
地址一
地址二
地址三
地址四
地址五
忘记地址,请发email索取:
getsisurl#gmail.com(#换成@)